眼睛是心灵的窗户，它畅享“视”界的清晰、映射美丽的心灵、感受万物斑斓的“睛”彩；从小科学用眼、爱眼护眼，才能更好的探索末来。2026年3月是第12个全国近视防控宣传教育月活动。本次活动的主题为“科学防控近视，守护青少年光明未来。
为什么青少年要预防近视
1、儿童青少年近视之后，每年的度数都会随之增长，研究表明，在青春期近视度数增长的速度为每年100度左右，到18岁以后才会慢慢稳定。
2、如果年龄越小就已经近视了，那么到18岁还有好几年的增长空间。如果我们不做好近视预防，那么孩子的近视度数会很快增长到高度近视（600度以上）。
3、一旦近视度数达到600度以上，还会引起眼底很多的并发症，后期不能参加剧烈运动。
4、18岁前把近视控制在600度以内，可以降低74%的白内障风险，67%的青光眼风险，99%的黄斑病变风险，98%的视网膜脱离风险。这就是近视预防的意义！
高度近视的危害
高度近视会引发很多的眼底并发症，还可能存在其他眼睛损害的问题，比如视网膜问题：视网膜脱离、黄斑变性等，引起视力严重损伤，甚至失明，所以我们要高度重视高度近视，重视儿童青少年的近视防控。
如何正确的近视防控
家长们需要帮助孩子尽量做到一勤查、二正姿、三户外、四保证，从四个方面入手，在生活的点滴中养成良好的用眼习惯才是应对近视防控的利器。
一勤查：定期检查视力
家长可每月在家给学生测视力。三年级以上的学生可以自己每周测一次。针对主诉看不清黑板或者需要眯眼看东西的孩子，家长就需要每半年到医院进行散瞳验光，一旦发现近视及时进行近视防控。
二正姿：矫正用眼姿势
无论是在学校还是在家，家长和老师都要监督孩子的读写姿势，并为孩子提供适合其坐高的桌椅和良好的照明。帮助孩子养成“三个一”，即眼睛离书本一尺，胸口离桌沿一拳，握笔的手指离笔尖一寸，读写连续用眼时间不宜超过20分钟的用眼好习惯。同时还要避免孩子长时间、近距离持续盯着手机、电脑和电视等电子产品的屏幕，因为它是青少年近视的罪魁祸首之一。
三户外：每天保证充足的户外活动时间
孩子需要获得充足的白天户外活动时间，这对于预防近视和防止近视加重有重要意义。家长应引导孩子积极参加体育锻炼，如果条件允许，每天使孩子开展2小时以上的白天户外活动。
四保证：保证充足的睡眠和合理的营养
充足的睡眠和合理的营养是保证视力健康的基础。小学生每天睡眠时间要达到10小时，初中生9小时，高中生8小时。儿童青少年应做到营养均衡，不挑食，不偏食，不暴饮暴食，少吃糖，多吃新鲜蔬菜水果。
一双明亮的眼睛，它装着四季的色彩，它藏着世间的动静，它透着我们的喜怒哀乐，也是它帮我们收藏这美好的世界！科学用眼不能忘，保护视力从小做起，让我们一起行动起来，用心呵护孩子的眼睛吧！
南昌普瑞眼科医院历经16年砥砺发展，深耕儿童眼病诊疗领域，组建了以岳以英教授、颜玉娥主任为首的专家团队及以国家一级验光师颜士波为首的验光团队组成的专业医疗队伍，拥有集验光、配镜、近视防控、各类弱斜视患者诊疗为一体的综合性医学验光配镜中心，配备有国际先进的全自动化进口验光、检测、制作设备，使检查结果更加准确，为眼病的诊断及治疗提供了可靠的屈光信息和双眼视功能信息，可提供更专业、更全面的医学验光、科学配镜的验光配镜一体化服务，为广大青少年儿童近视防控保驾护航！
