大年初九，开工第二天
这几天吃的肥肉、干果、零食，喝的饮料，身体可都记着呢！
肛肠疾病节后迎来高发时段，坐着难受，上厕所更难受
春节有多放纵，现在就有多后悔
为什么是你？春节期间猛吃熬夜
吃得太油腻：连续几天高蛋白、高脂肪、低纤维，肠道蠕动变慢，大便干结
辛辣刺激：烧烤、卤菜轮番上阵，直肠黏膜充血水肿
久坐不动：麻将、返程路上长时间坐着，肛门血液循环受阻
喝水太少：饮料喝得多，白水喝得少，身体缺水，大便更干
痔疮家族的三大成员
Ⅰ度，只在排便时出血，痔不脱出于肛门外。
Ⅱ度，排便时，痔脱出肛门外，排便后可自行还纳。
Ⅲ度，痔脱出于肛门外，需用手辅助才可还纳。
Ⅳ度，痔长期在肛门外，不能还纳，或还纳后又立即脱出。
痛痛痛！让人坐立难安
单纯外痔，常常没有症状。
不同病期的内痔，可表现为大便时出血、痔块脱出、肛门瘙痒和疼痛等。出血是内痔初期的唯一症状。出血量少时，主要变现为排便时粪便上有鲜血、纸上擦血等；严重时会出现点滴状出血、喷射状出血。
脱出的痔块可分泌黏液，刺激肛周皮肤，产生刺痒感，长期可导致慢性湿疹改变，一般无疼痛。但如果痔块脱出，发生嵌顿，出现水肿、感染、血栓、坏死，这时可出现剧烈疼痛。
5个坏习惯要避免！
饮食和痔疮的关系还是很密切的，凡是刺激性的食物，如辣椒、大蒜、酒等，都有可能会诱发或加重痔疮。所以，应该依情况，少吃或不吃。
可多吃一些新鲜的蔬菜、水果和富含纤维的食物，多饮水，防止便秘。饮食最好定时定量，吃七八分饱，不能暴饮暴食，以防胃肠道功能紊乱。
避免长时间久坐、久站，每天进行适当锻炼。上班一坐就是一整天，没时间运动怎么办？可以试试提肛运动哦！
提肛运动，就是收缩肛门，随时随地都能进行，常做可以促进肛门的血液循环，预防痔疮等肛周疾病。
患有高血压，动脉硬化，肝硬化等容易诱发痔疮的病人，要采取有效措施积极治疗，避免病上加病。
如厕时间过长，容易导致血液回流受阻而淤积，形成痔疮。所以要养成良好的排便习惯，时间最好控制在5分钟以内。
另外，如果大便干硬，便时努挣，造成腹压迅速增高，静脉丛也会因此屈曲扩张，本身有痔疮的人还会引起痔疮破裂，出现便血和疼痛。所以，便秘的人上厕所时不要过度用力。
新的一年，管住嘴，多喝水，少久坐。愿你的2026，做个“无痔”青年，坐得安稳，吃得轻松。（普外科 李银辉）
