2025年9月29日是第26个“世界心脏日”，宣传主题是 “律动不息”，寓意着心脏持续且规律的跳动，象征着生命的活力与坚韧，同时也提醒着人们，心脏健康需要持续的关注与呵护，不能有丝毫懈怠。
9月27日，南昌市人民医院充分发挥南昌市经开区、西湖区城市医疗集团牵头医院的资源优势，组织多学科专家团队，在南昌经开冠山医院开展 “人民医院为人民，关爱百姓健康行” 大型主题义诊活动，将优质医疗服务送到群众 “家门口”。
南昌市人民医院将继续围绕群众多元化健康需求，以守护公众心脏健康、提升整体健康水平为目标，持续组织形式多样的义诊活动与健康宣教，将更优质、实用、贴心的便民医疗服务送到群众身边，助力每一位市民筑牢健康防线，让 “律动不息” 的生命活力持续绽放。
一、预防是第一道防线，控制高危因素
1.控制饮食：清淡饮食、多吃蔬菜水果、全谷物，控制红肉和加工食品摄入。
2.控制体重：改善代谢异常。
3.规律运动：减少久坐，每小时起来活动一动，保证每周至少150分钟的中等强度有氧运动，能达到最大心率的60%-70%的运动，比如快走、慢跑、游泳，每天走6000步。
4.戒烟限酒：每日酒精摄入量男性不超过25g，女性不超过15克;每周酒精摄入量男性不超过140克，女性不超过80克。白酒、葡萄酒、啤酒摄入量分别少于50、100、300 mL。
5.减轻精神压力规律睡眠：建议每日睡眠7-8小时，通过冥想、呼吸练习缓解焦虑。
二、警惕“共病”风险，主动联防
心血管疾病患者，尤其是中老年群体，需要注意合并肾功能不全、呼吸系统疾病等其他疾病，需要进行多器官保护。同时需要注意常见感染性疾病(如带状疱疹、流感、肺炎)带来的叠加风险，炎症状态也会导致心梗概率增加。冬季需要注意保暖，及时调整药物。抵抗力较低的老年人，可以通过打疫苗提高对感染疾病的抵抗力。
