都说当代女生有三怕:痛经、长胖和脱发，痛经排在首位，足见其地位稳固。
红糖水、暖宝宝、热毛巾，尝试过多种方法，但效果并不是很明显，最近一条微博热搜#痛经算是遇到克星了#，仿佛为广大痛经女性送来了福音，一名女网友被痛经折磨十几年，坐上高温下的石墩子几分钟后，疼痛立刻缓解。
真的有这么神奇吗？今天我们一起来看看。
痛经
痛经是指经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸或其他不适。痛经在女性群体中非常普遍，根据年龄和人群不同，发病率在50%-90%之间，每月一次的“姨妈”拜访，让无数女生“腹背受敌”。
痛经也有分类，不能一概而论
痛经一般分为原发性痛经和继发性痛经两类。
原发性痛经是指生殖器官无器质性病变的痛经，长期的痛经症状基本固定一致，与遗传、饮食、情绪等皆有关系，但发病机制主要与子宫内膜的前列腺素增高相关；
继发性痛经是指盆腔器质性疾病引起的痛经。因素包括：子宫内膜异位症、盆腔炎、子宫腺肌病、子宫肌瘤、先天畸形等。
痛经虽难，但也有办法改善
维生素B可以提高子宫肌细胞内镁离子浓度，使子宫肌松弛，维生素E可以减少PG生物合成，从而达到缓解痛经的作用。日常多吃富含维生素B族和E族的食物在一定程度上预防痛经。
除此之外，消除月经期的焦虑，改变不良的生活习惯，可减轻中枢神经系统对盆腔疼痛纤维的刺激而改善痛经。
经期穿宽松的衣服，不要穿紧身裤，腹部血流不畅会加重痛经症状。
多喝热水，用上热水袋，通过扩张血管，加快血液流动，来对抗子宫平滑肌的收缩，从而起到减轻痛经的作用。
那烈日下的石墩为什么能缓解痛经呢？
痛经时子宫平滑肌和血管处于收缩痉挛的状态，会产生疼痛的感觉。无论是贴暖宝宝、喝热水，还是坐烈日下的石墩子，都是利用温度使子宫局部血管扩张，加快血液流动，缓解子宫内缺血缺氧的状况，起到止疼效果。
这就类似一种热疗，而在医学上，所谓的热疗指的是温控射频治疗哦！
温控射频治疗
射频(Radiofrequency，RF)是一种高频交流变化电磁波，作用人体时，会引起靶组织中的电子、离子定向或涡旋运动以及极性分子的高频振动产生热效应，达到治疗目的。
总之，下次再痛得死去活来，千万别再傻乎乎硬抗啦！（南昌市第三医院 郑圆花）
编辑：刘剑武
