春节假期结束后
总感觉身体在工作
心却还在放假
明明感觉假期还没结束
怎么就突然上班了
节后上班提不起精神
工作效率也随之变低
节后如何调节自己的身心状态？
怎样避免节后综合症
特哥来为大家支几招
节后上班难免有些焦虑
工作量化是一个好办法
明确每天的任务
并标注轻重缓急
先把最重要、最急迫的事情做完
循序渐进的开展工作
去适应工作状态
节日期间的作息紊乱
打破了原本睡眠规律
“想睡睡不着，不睡又很困”
一到上班就没精神
疲劳感随之而来
这时就需要做到合理安排时间
适当锻炼，按时就寝
保持良好的心态
假期结束后开始处理繁多的工作
有时会觉得心力交瘁感到焦虑
面对多种选择感到迷茫
不妨静下心来
读书学习，充实自己
给自己列出一些可实现的计划
让浮躁的心境重归宁静
适当向朋友倾诉也是一个不错的选择
春节天天鸡鸭鱼肉加上各种零食
难免体重上升
改变这种状态首先要合理改变饮食结构
节后饮食可以适当减少肉类的摄入
多吃些富含维生素、膳食纤维的新鲜蔬菜
结合跑步、打球等适度的运动
让你的元气同好身材一起回归
这些节后综合症你中招了吗
找到你的解药法宝
保持良好的心态
勇敢的向前冲吧！
