遗忘，是生活中的正常现象。但有一种遗忘，会让人忘了时间甚至是忘了自己……它就是阿尔茨海默症，俗名“老年痴呆”。
NO.1
老年痴呆，其实离我们很近
2020年，一档名为《忘不了餐厅》的综艺节目亮相舞台，知名演员黄渤和五个患有阿尔茨海默症的老人在深圳开了一家餐厅。
这档温馨的节目，让大众的目光重新聚焦阿尔兹海默症，也让大家更为全面地了解了患病者的生活状态。
以前觉得阿尔茨海默症离我们很远，看了节目才知道，其实也有可能很近。
图片来源：微博@忘不了餐厅
这5位患有轻度认知障碍的老年人，共同组成了餐厅服务生团队，以前他们是医生、是教师、是水电维修工人……如今却被同一种无声的疾病悄悄偷走了“记忆力”。
他们健忘、失忆，会上错菜、会忘收钱、会忘了昨天的约定，会出现时间和空间的错觉，一时间不知道自己身在何处，有时候还会有“奇怪”的情绪，甚至做出一些连自己也难以理解的行为……
猝不及防的遗忘，让这群老人充满严重的不安感，一天会多次提出要回家、要见家属，但面对餐厅工作，他们仍旧认真负责。
NO.2
这几类人患病风险更高
1
高龄人群
阿尔茨海默病的发病率随着年龄的增长而显著增加。可能是由于年龄的增长，导致机体内进行性衰退物质不断积累。
2
有家族病史人群
二附院神经内科主任医师唐震宇介绍，阿尔茨海默病的发生与遗传相关。家中有痴呆家族史的老年人，阿尔茨海默病的发生风险会增加。
3
过度肥胖人群
肥胖是阿尔茨海默病的危险因素之一，尤其是中年肥胖会大大增加患病风险。研究显示，30多岁肥胖的人，发生痴呆的风险是正常人的3倍。
而肥胖人群多数也面临体育锻炼不足、糖尿病、心脑血管的威胁，这些也是导致阿尔茨海默病的危险因素之一。
4
高血压人群
2018年刊发在《Eur Heart J.》的一项研究发现，当50岁的人收缩压超过130mmHg时，罹患阿尔兹海默病的风险会增加。
那些收缩压持续16年很高的人，痴呆的风险是那些血压略微升高人的2倍。相反，控制血压后，可以降低罹患痴呆的风险。
5
抑郁状态人群
抑郁症会导致睡眠和行为障碍，进一步成为痴呆的危险因素。
NO.3
警惕！10大预警信号
● 记忆力衰退，记不起眼前或短期内发生的事；
● 处理熟悉的事情出现困难；
● 语言表达产生困难；
● 丧失时间观念与方向感，甚至会迷路；
● 判断力与警觉性降低；
● 理解力或安排事务的能力下降；
● 常把东西乱放在不适当的地方；
● 情绪发生剧变，动辄发怒；
● 个性改变；
● 失去活动力，无法照顾自己。
NO.4
牢记！6个预防小建议
1
控制体重
BMI应该控制在18.5~24之间，65岁以上老人BMI值可略高。 腰围最好控制在男性85cm以下，女性80cm以下。
BMI指数：体重(Kg)÷身高平方(㎡)。
2
控制听力
第二届世卫防聋合作中心战略计划会议披露：轻、中、重度听力损失的老人，其老年痴呆症患病率分别是听力正常老人的2倍、3倍和5倍。
3
定期监测血压
据《中国老年血压管理指南2019》，老人的正常血压水平是90-140 mmHg。老人应该定期测量血压，即使没有症状，35岁以上的人也应该一年至少测一次血压。
一旦发现血压升高，及时调整生活方式和药物治疗，控制好血压。
4
多用脑、多参加社交活动
● 每天抽出半小时到1小时用来看书看报，激发思考、回忆的能力。
● 每周或每两周和朋友打打麻将、扑克，或者下下棋。训练思维技能，调动大脑。
● 多和年轻人聊天，交流。既能接触新的事物、文化和语言，也可增进身心健康。
● 有一两个兴趣爱好。参加手工班、语言班、学习厨艺、学习编织、广场舞等，既参加了社交活动，又动了脑。
5
每天最好30分钟以上运动
一项前瞻性系统研究显示，体育锻炼可使老年阿尔茨海默病型痴呆的发病风险降低45%。建议每周运动5~7次，每次30分钟以上。
6
饮食中加点“锂”元素
人体需要多种微量元素，锂元素有稳定情绪的作用。研究发现，锂元素或许帮助人们预防或延缓阿尔茨海默病的进程。锂治疗能够增加早期老年痴呆患者血清中的“脑源性神经营养因子”的浓度，改善认知能力。
锂广泛存在于各种食物中，主要的食物来源是谷物和蔬菜。
十大预警信号，当家里老人有这些症状时，一定要引起重视，及时就医，争取早期治疗！
专家名片Expert
徐丽君 二附院神经内科 主任医师
长期从事临床、教学和科研工作，创建江西省神经康复治疗，主要擅长脑卒中的肢体功能障碍与吞咽障碍的康复及周围神经损害康复治疗。对眩晕、头晕、头痛的临床诊治有独到的见解。坐诊：周一周二周日全天（东湖院区）；周三全天（红角洲院区）
唐震宇 二附院神经内科 主任医师
擅长阿尔茨海默病的管理，包括临床前期危险因素的控制，各阶段痴呆患者的针对性药物及非药物干预等。对痴呆导致的精神行为症状如幻想、妄想、激越、攻击行为等有丰富的诊疗经验。坐诊：周三周四全天（东湖院区）；周一上午（红角洲院区）
注：坐诊时间仅供参考，具体请以医院微信平台挂号排班为准
