伴随着冬天的脚步，大家心心念念的火锅、羊肉等美食隆重登场，而80后、90后群体，在时代的潮流中，对于吃自然是不会委屈自己了，足不出户，火锅就能送上门，但是吃是吃爽了，随之而来的是脚肿胀，轻轻一碰，疼痛剧烈，没错，这可能就是痛风了。于是你不甘心地问，我是才三十而已的80后、90后啊，怎么就中了痛风的盅呢？
最近在临床上遇到两位痛风病人，恰巧分别是80后、90后的男性，他们病初都无法相信自己怎么这么年轻就遇上了痛风，但事实是痛风是一场身体的博弈，和年龄无关，跟身体的营养平衡有关。
痛风形成的关键就是嘌呤摄入过多，尿酸排出较少
01吃的多
不经意间吃太多嘌呤食物，朋友聚会、工作应酬，各种花式饭局，各种山珍海味总能让你嘌呤摄入超标；
02会贪杯
喝酒贪杯，酒精抑制尿酸排泄，经过无数患者证明山珍海味过后再小酌两杯，对痛风的效果更好；
03不愿动
葛优躺、懒得动，肥胖让你扑街，对于懒得动的胖子们，除了担心颜值，要慎重考虑一下自己为什么是痛风易发群体，肥胖患者发生痛风的年龄也较早；
不幸的是痛风一旦发生无法彻底根治，万幸的是痛风不需要药物就可避免发生，那如何做能远离痛风呢？
首先就是多喝水，每天保证至少2000ml饮水量，因为多喝水有助于尿酸排泄；
其次就是调整饮食，控制高嘌呤食物(动物内脏、火锅、肉汤、啤酒等)，选择性吃中嘌呤食物(鱼、虾、蟹、牛肉、羊肉、猪肉等)，放心吃低嘌呤食物(粮食、蔬菜、水果、奶、蛋等)；
戒酒，这里的就不仅仅指啤酒，包括各种类型的酒
适当运动，不仅能让你保持身材，还能让你远离痛风。“管住嘴，迈开腿”永远是至理名言。
痛风越来越年轻化，越来越向20~30岁青年群体靠近，所以年轻不再是你挥霍身体的资本，多和自己的身体来个对话，“年轻人，今天你痛风了吗”?
