世界镇痛日由国际疼痛学会倡议设立，定于每年10月的第三个星期一，我国将世界镇痛日所在的一周定为“中国镇痛周”，以期让人们了解疼痛、正视疼痛，推动疼痛诊治的公众健康教育。
Part.1
您的疼痛属于哪一种？了解是应对的第一步。
1. 骨骼肌肉之痛：颈椎病、腰椎间盘突出、肩周炎、骨关节炎、骨质疏松等引起的颈肩腰腿痛。这是最常见的一类，与年龄、劳损、不良姿势密切相关。
慢性疼痛是一种疾病，而非单纯的症状，通常是人体受到损害或是疾病侵袭的预警信号，需要给予重视，及时就医。疼痛治疗不仅仅是“吃止痛药”，而是综合管理:
疼痛是可防可治的。需要树立正确的防治观念，避免走入疼痛防治的误区。总体来说，疼痛的防治需要健康的生活方式保驾护航。
1.良好的习惯：可预防某些疼痛，如失眠、焦虑、疲劳引起的头痛。注意，正确的坐姿可预防脊柱、腰痛及颈椎病相关的疼痛。
2.坚持运动：加强核心力量，增加关节稳定性。
3.均衡营养：可增加人体抵抗力，预防疼痛。
4.管理体重：减轻膝关节和腰椎的负荷。
5.保持好心情：及时减压，情绪是疼痛的“放大器”。
南昌市人民医院麻醉科副主任
南昌市医学会疼痛专业委员会主任委员
南昌市医学会麻醉专业委员会常务委员
江西省疼痛学会委员
擅长：危重、疑难、少见病的麻醉处理，以及头面痛、颈肩腰腿痛、神经性病理性疼痛、癌性疼痛的诊治。
