双十一
又又又又㕛叒叕来了！
买买买！抢抢抢！
似乎买到就是赚到
“熬夜一时爽，一直熬夜一直爽”
“熬最狠的夜，用最贵的化妆品”
“付完尾款，我一定睡”
……
现代人多多少少都有些职业病
无论学生党还是工作党
长期低头久坐伏案
身体常常出现一些小小的酸痛
双十一晚上一熬夜
症状就更加严重了！
来，来看看专家怎么说
神经内科专家说：熬夜，警惕睡眠障碍
挑完最后一件衣服，刷过最后一条小视频，时针已经指向了深夜十二点之后……睡不着，睡不够，睡不好，入睡难，一系列的睡眠相关问题变得日益高发。
遇上双十一，部分人白天上班，晚上才有时间上网挑选商品，睡眠过晚会导致本该休息的大脑过度兴奋，打破了建立好的生物钟和睡眠节律，容易导致睡眠障碍。
一旦出现睡眠障碍，就会出现白天精神不振、头晕脑胀、记忆力下降、注意力不集中的情况，严重时还会出现焦虑抑郁的情绪，如短期不能调整好，易导致慢性疲劳综合征，神经衰弱等症状。
人的交感神经是在夜间休息，白天兴奋。如长时间熬夜面对手机和电脑等电子产品，会使交感神经在晚上兴奋，各脏器不能休养生息，易引起胃痛、胃胀，心慌，胸闷，腰膝酸软，全身乏力，机体抵抗力下降等症状，易埋下祸根，导致器质性疾病。
骨科专家提醒：频繁刷手机，小心腱鞘炎
双十一，大家总是摩拳擦掌、跃跃欲试，可到了捧着手机拼手速，抢红包的关键时刻，手指腱鞘炎发作了，怎么办？关键时刻可不能掉链子啊！
腱鞘分布在人体手、腕、足部等处，分泌润滑液并起保护肌腱免受骨骼和其他组织的摩擦和压迫，有充分的活动度。当手指、腕部反复过度活动，日积月累，就容易出现手指、腕部腱鞘炎。
该如何判断自己是否得了腱鞘炎呢？当无明显外伤，手指出现弹响、卡顿、疼痛，肿胀及手指活动受限，即可考虑手指腱鞘炎。临床上拇指腱鞘炎最为常见，各位长期刷抖音小视频的亲们，你可以对号入座了！
一旦得了腱鞘炎，该怎么办？
1、手指关节需休息3-4周，尽量减少引起疾病的手工劳动；
2、局部热敷、理疗、功能锻炼或在患处贴膏药，均可使早期腱鞘炎得到缓解；
3、病程较长，反复发作时可冲击波及封闭治疗，疗效显著；
4、中医小针刀闭合性松解，切开狭窄部分腱鞘，效果也确切。
眼科专家提示：关灯玩手机，小心青光眼
双十一，很多人都喜欢躺着刷手机购物，毕竟天亮了就得继续打工。但他们不知道的是，这种习惯其实危害很大。
你知道吗，长时间在昏暗的光线下用眼，会出现眼睛干涩、疲劳、胀痛、近视发展速度加快等，还会诱发青光眼。而青光眼是我国第一位不可逆致盲性眼病。
一般来说，人的眼睛是一个循环系统，眼内某些细胞产生房水，经由特定路线进行循环，自“房角”流出眼外，达到一个眼球内的压力动态平衡。昏暗环境下，会造成瞳孔长时间中等散大，造成房角狭窄，影响眼内液体循环流通，很容易导致青光眼的发生。
现阶段，对于青光眼来说，只要早发现早治疗，尽量去控制病情的发展，保留现有视力，目前没有办法彻底治愈青光眼引起的视神经损伤。
眼科专家提示：尽量避免睡前、昏暗环境玩手机；浏览时，保持手机与眼睛30厘米的距离，且每次玩手机不要超过45分钟。（南昌市第三医院 主任医师 弓弦 傅小星）
编辑：刘剑武
