10月20日是世界骨质疏松日，伴随人口的老龄化，骨质疏松已经成为全世界的健康问题。我国60岁以上人群，骨质疏松率为40％～50％，全国骨质疏松症病人超过1亿！
许多人知道骨质疏松者容易骨折，会给人们的生活带来严重影响。但究竟什么是骨质疏松？如何防治骨质疏松？许多人一知半解，甚至走进了误区。
误区一
骨质疏松就是缺钙，只要补充足够的钙，就不会发生骨质疏松
其实，骨质疏松不仅仅是缺钙，骨质疏松的原因或诱因很多，如：体重过低；性激素低下；吸烟；过度饮酒；过度饮咖啡和碳酸饮料；体力活动缺乏；饮食中钙和维生素D缺乏（光照少或摄入少）；患有影响骨代谢的疾病，如甲状腺、甲状旁腺疾病、糖尿病等；服用影响骨代谢的药物，如激素、免疫抑制剂等；老年人群，女性65岁，男性70岁。
其中，缺钙只是诸多原因之一，当然单纯补钙也不足以预防骨质疏松。
误区二
骨质疏松与年轻人无关
事实上，骨质疏松可以分为三大类型：
一、原发性骨质疏松，包括：老年性骨质疏松和绝经后骨质疏松。这一类型的骨质疏松发病率最高，主要影响老年人，与年轻人无关。
二、特发性骨质疏松，发生于年轻人，包括：青少年骨质疏松；青壮年、成人骨质疏松；妇女妊娠、哺乳期骨质疏松。因此，年轻人如出现腰背酸痛、骨关节疼痛或轻微外伤后骨折，应及时就诊排除骨质疏松。
三、继发性骨质疏松：继发于其他原因所致，如：继发于某些内分泌疾病，如甲状腺机能亢进症、糖尿病等。长期服用甲状腺激素、免疫抑制剂或糖皮质激素（如强的松）的患者也易罹患。另外，散发的其他类型的骨代谢疾病也不容忽略，如甲状旁腺疾病、成人维生素D缺乏症等，常常发生于年轻人。
误区三
血钙正常，就是不缺钙，即使患骨质疏松，也不需补钙
血钙正常不等于骨骼中的钙正常。血液中的钙含量通过多种激素的调节，使其维持在狭小的正常范围内，这些激素是：甲状旁腺激素、降钙素、活性维生素D。
当钙摄入不足或丢失过多而导致机体缺钙时，会通过激素调节破骨细胞重吸收骨质，而使骨骼这一巨大的钙储备库中的钙释放到血液中，以维持血钙于正常范围内，此时骨中的钙发生流失；当膳食中钙摄入增加时，则通过成骨细胞重新形成骨质而重建钙的储备，上述平衡如被打破，即会引发骨质疏松。
需要强调的是，原发性骨质疏松即使发生严重的骨折，其血钙水平仍然是正常的，因此补钙不能简单地只根据血钙水平而定。
误区四
维生素D就是钙片
此结论是错误的。不过，维生素D与钙片之间具有密切的联系：钙的吸收一定需要维生素D的参与：一、维生素D是钙的忠实伴侣，可以促进肠道钙吸收；二、“活性”维生素D是维生素D的活化形式。维生素D本身无活性，需经过肝脏、肾脏转化成“活性”维生素D后，才能发挥生物学作用。三、阿法骨化醇与骨化三醇即是“活性”维生素D。不过，前者需经肾脏进一步转化后才起作用，后者可直接发挥作用。
误区五
骨质疏松是自然衰老造成的，无需治疗
随着人类寿命的延长，老龄人口不断增加，一些与增龄相关疾病的发病率也在逐年增加，老年人需要关注的四大疾病为：高血压、高血脂、糖尿病与骨质疏松。这些疾病的发生均与增龄有关，也可以说与自然衰老有关，但是并非不需要治疗或没有办法治疗。
事实上，上述疾病都是可以预防和治疗的，其中骨质疏松可通过生活方式干预和日常补钙，必要时配合药物治疗而减轻病人的疼痛，预防骨折的发生，从而提高老年人的生活质量并延长其寿命。
误区六
治疗骨质疏松等于补钙
骨质疏松的治疗不是单纯补钙，而是综合治疗。治疗的目的是提高骨量、增强骨强度和预防骨折。其综合治疗措施包括：生活方式干预（如适当的体育锻炼、纠正不良嗜好、防止跌倒等）、补钙，必要时配合药物治疗。
药物治疗包括：活性维生素D、雌激素或雌激素受体调节剂、双膦酸盐类（如阿仑膦酸钠）、降钙素等，具体药物的选择需根据医生的建议而定。
误区七
有骨质增生，不能补钙
骨质疏松常常合并骨质增生（即“骨刺”），而骨质增生常常是继发于骨质疏松后机体的代偿过程中发生钙异位沉积所致。这时钙常常沉积于骨关节表面而形成了“骨刺”，补钙可以纠正机体缺钙状态，从而部分纠正这一异常过程，减少“骨刺”的形成，甚至使已形成的“骨刺”减少，因此，患有骨质增生的患者如同时患有骨质疏松仍需补钙治疗。
误区八
患有“肾结石”者不能补钙
许多人尤其肾结石患者认为吃钙片会引起结石，因为结石的本质就是钙质，但实际这种说法是站不住脚的。导致人体肾结石的根本原因是人体钙代谢发生了紊乱，钙“去错了地方”，而不是过量的钙，因为结石而拒绝钙那是因噎废食。
此外肾结石的发生与高脂肪饮食、高嘌呤饮食以及喝水太少息息相关，把结石原因归结于补钙，这个“锅”钙不背。相反有研究显示，高钙饮食人群比低钙饮食人群患结石的风险要减少35%，因此肾结石病人必须重视补钙。
误区九
有钱难买老来瘦，老了越瘦越好
骨质疏松与体重呈负相关，体瘦者发生骨质疏松的危险性大，体胖者危险性小。
误区十
骨质疏松易骨折，宜静养不宜动
锻炼可以增加肌力，刺激骨骼生长，增强关节灵活性，防止摔跤，可减少或避免骨折。不活动或者长期卧床者，更易患骨质疏松。（南昌市第三医院 张海桥）
编辑：刘剑武
