今年的9月20号是第34个「全国爱牙日」，宣传主题是：“口腔健康，全身健康”，护牙健齿少年强，健康中国民族兴。
针对牙齿，我们总是有很多疑问，每天刷牙，为啥牙齿还是坏了？
趁爱牙日，我们一起了解青少年口腔健康关键内容以此希望广大青少年及其父母关注口腔健康。
学会刷牙很重要
每天早晚刷牙，每次刷牙时间不少于2分钟，晚上睡前刷牙更重要。
选择合适的牙刷，一般每三个月更换一次，若出现牙刷毛变形外翻，要及时更换，做到一人一刷一口杯。
口腔科主治医师李幸说，一般推荐青少年的刷牙方法是“水平颤动拂刷法”。
刷毛末端指向牙根方向，与牙面呈45度角，放在牙与牙龈交界处，短距离水平颤动5次，然后转动牙刷柄，沿牙齿长出的方向拂刷牙面，每个牙面都刷到。
学习使用牙线
每天光刷牙，是刷不干净牙齿的。
在阴暗的牙缝角落里，可能还残留着很多食物残渣，光靠刷牙是很难清理干净的。
青少年应学习使用牙线清洁牙齿缝隙，可选择牙线架或卷轴型牙线。建议每天使用牙线，尤其晚上睡前要清洁牙齿缝隙。
接受牙齿矫正的青少年，还需要使用牙间隙刷辅助清洁牙面。
限糖减酸
经常摄入过多的含糖食品或碳酸饮料，会引发龋病或产生牙齿敏感。
青少年应少吃含糖食品，少喝碳酸饮料，控制进糖总量，减少吃糖次数及糖在口腔停留的时间。晚上睡前清洁口腔后不再进食。
适龄儿童窝沟封闭
每个人口腔内后边大牙的咬合面（咀嚼食物的一面）是凹凸不平的，凹陷的部位就叫窝沟。如果发育不好，这些窝沟非常深，食物和细菌嵌塞进去，很容易发生龋齿（也叫“虫牙”“蛀牙”），医学上称这种龋为窝沟龋。
窝沟封闭是预防窝沟龋的最有效方法，不产生创伤，不引起疼痛，是用高分子材料把牙齿的窝沟填平后，使牙面变得光滑易清洁，细菌不易存留，从而预防窝沟龋。
建议11-13岁可进行第二恒磨牙的窝沟封闭。
使用含氟牙膏 定期涂氟
青少年使用含氟牙膏刷牙是安全、有效的防龋措施。还可以每半年到医院接受一次牙齿涂氟，预防龋病。
尤其是已经有多颗龋齿和正在进行正畸治疗的青少年，属于龋病高危人群，更应采取局部用氟措施。
积极诊治错颌畸形
错颌畸形一般被理解为牙齿不齐，其实这只是个表象。牙齿不齐的背后很多是因为颌骨发育的不协调。
通过正畸治疗可调整咬合关系，增进咀嚼功能，改善牙周情况预防牙周病的发生，同时还可以影响颌骨的发育，使面型美观，发音容易，嘴唇闭合等。所以一旦发现错颌畸形时应及时予以治疗。
在乳恒牙替换过程中或替换完成后，可以去正规医疗机构进行错颌畸形的诊治，确定具体的治疗时机及方案。
运动时做好牙齿防护
青少年参加体育活动时，宜穿运动服和防滑的运动鞋，预防摔倒造成牙外伤。必要时应佩戴头盔、防护牙托等防护用具。一旦发生牙外伤，应尽快去医院就诊。
定期口腔检查和清洁
龋病和牙龈炎是青少年常见口腔疾病，可引起牙痛、牙龈出血等症状。青少年应每半年至一年进行一次口腔检查，以便及时发现口腔问题，早期治疗。
洁治可以清除牙齿表面的软垢、牙菌斑和牙石，让牙龈恢复健康。建议青少年每年进行一次洁治。
有时候，我们总觉得口腔疾病离自己很远。但实际上，口腔护理是一件投入小、回报大的事，你对口腔护理的每一份投入，都能让你老了以后，拥有一口健康的牙，在同龄人的「口齿竞争」中更胜一筹。
所以从现在开始，和孩子一起，开始关注自己的牙吧！（南昌市第三医院 李幸）
编辑：刘剑武
