“2月3月不减肥，5月6月徒悲伤”，说起减肥，这是女性朋友永远也说不完的话题，很多朋友不是减肥，就在减肥的路上。可是，有时候就是很难控制自己啊！该折腾的都折腾了，但最终呢，这肥也没减成，所以最后又回到终极选择。
“少吃多动”中的少吃有特殊含义！少吃，多动。说到减肥，大家可能都会想到这四个字。但是，专家建议的少吃= 均衡饮食的基础上适当控制总量，少吃或者不吃精加工食品。而很多人实际减肥过程中的少吃= 不吃主食、不吃晚饭、不吃肉、用代餐代替正餐......这样的节食行为往往带来一系列对身体的伤害。胆结石就是伤害之一！
过度节食，可能引发胆结石
胆囊是一个呈梨形的囊状器官，具有浓缩和储存胆汁的作用。人的胆汁是由肝脏分泌的，其中含有胆固醇、胆盐、钙和卵磷脂等，它们之间保持着一定的比例。肝脏分泌胆汁后，约40~60毫升的胆汁被储存在胆囊内保留起来。
清晨时，胆囊内胆汁经过一夜大约12小时的贮存，胆汁中的胆固醇饱和度升高。
在正常进食早餐的情况下，由于胆囊收缩，胆固醇随胆汁排出，随着食物的刺激，胆汁不断分泌，胆囊内残存胆汁中的胆固醇饱和度降低，此时，结石并不易形成。
如果不吃早餐、过度节食引起空腹时间过长，胆囊内胆汁贮存时间过久，导致胆汁中的胆固醇过度饱和，进而引起胆固醇沉积，久而久之就会形成结石。
小小结石真要命
当然，胆结石很大一部分患者是没有症状的，我们把这种情况称为“无症状胆囊结石”，但没症状不代表没危害，若结石增大、增多，或出现类似胃病、消化不良症状，需作进一步检查。
有症状表现为上腹部饱胀、不适、隐痛，尤其在进食油腻后加重。疼痛常放射到右肩背部或肩胛部，多伴恶心、呕吐。
胆结石常并发胆囊炎、胰腺炎等并发症。重点是胆结石越长越大，造成反反复复的胆囊炎，诱发的最可怕后果，是胆囊癌。
那节食减肥有啥好处呢？省钱（还不一定省得下来～）所以，饭还是要好好吃。（南昌市人民医院（南昌市第三医院）消化内科 副主任医师 程平）
编辑：刘剑武
