2022年5月17日
第18个“世界高血压日”
今年的主题是——
精准测量，有效控制，健康长寿
高血压是心脏病和肾脏疾病、脑卒中等疾病的主要危险因素，被称为影响人类健康的“隐形杀手”。在中国，大约每4个成年人中就有1人患有高血压。今天，我们就借着5月17日世界高血压日，聊聊高血压的那些事儿。
关于高血压，你知道怎么才算血压高吗？
1、在未使用降压药物的情况下，非同日3次诊室血压测量收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。
2、家庭连续规范测量血压5-7天，平均血压≥135/85mmHg可考虑诊断为高血压，建议就诊。
什么人需要定期测量血压?
1、对于有高血压家族史的人群，需定期体检，监测血压；
2、18岁及以上成人定期自我监测血压，至少每年测量1次血压，关注血压变化；
3、超重或肥胖、高盐饮食、吸烟、长期饮酒、长期精神紧张、体力活动不足等高血压高危人群和血压为正常高值者（120-139/80-89mmHg），应经常测量血压；
4、医疗机构对35岁以上首诊居民测量血压，发现血压升高，应持续监测；
5、积极提倡高血压患者在家自测血压和加强自我管理。血压达标且稳定者，每周自测血压1次；血压未达标或不稳定者，应增加自测血压的次数。
6、新发高血压患者7天内，每天早、中、晚监测血压，每次测量血压三次，取三次平均值作为血压真实水平，并将结果及时反馈给心血管专科医师，及时调整用药方案。
如何预防高血压？
1、饮食生活中注意清淡饮食为主，限制食盐摄入；不要暴饮暴食，规律的一日三餐；减少摄入富含油脂和高糖的食物，多吃蔬菜、水果补充维生素；
2、根据自身的身体条件，适当的锻炼身体，促进血液循环，改善血管的弹性，延缓动脉硬化的发展。
3、戒烟限酒，长期的吸烟或者大量的酗酒，会加速动脉硬化导致高血压的发生。
4、保持心理平稳，长期精神紧张或焦虑等可增加高血压的患病风险。应保持积极乐观的心态，避免负面情绪，必要时积极接受心理干预。
高血压是一项可防、可控、可治的疾病，甚至是心血管内科治疗效果最好的疾病之一。大家要有信心，只要积极加强运动，改善饮食方式，遵医嘱用药，一定可以达到“精准测量 有效控制 健康长寿”的效果。（南昌市第三医院 张晓玲）
专家名片
欧阳先国 主任医师心血管内三科主任赣南医学院兼职教授
江西研究型医院学会心血管分会常委；中国心脏联盟心血管疾病预防与康复专业委员会江西联盟第一届常务委员，南昌医学会心血管专业委员会副主任委员，南昌康复学会心血分会副主任委员。擅长心血管疾病的诊断、治疗、预防及康复，尤擅长于心血管疾病的介入治疗。
坐诊时间：朝阳院区周二上午专家门诊
黄瑛 主任医师心血管内三科副主任
现任江西省中西医结合胸痛学会常务委员、江西省中西医结合脑心同治专业委员会委员，曾先后在北京阜外心血管病医院学习冠心病介入治疗；北京朝阳医院学习心律失常介入治疗，擅长冠心病、高血压、心力衰竭的诊治及冠心病介入、心脏起搏器植入术。特别在合并糖尿病、肾功能不全及多脏器功能衰竭等复杂临床问题及老年病人的危重抢救、综合治疗等方面积累了丰富的临床经验。
坐诊时间：朝阳院区周一、周三全天普通门诊
编辑：刘剑武
