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孕期内分泌失调应对宝典

  来源:江西消费网 发布时间:2020-10-13

内分泌系统是由我们的内分泌腺,以及分散存在在其他组织器官上的内分泌细胞,和它们分泌的激素所组成的。内分泌系统参与了人体的代谢过程,促进了人体的生长发育,以及生殖、衰老等等生理的活动。另外内分泌系统还协同了各种生物酶,维持人体内环境的相对稳定,来适应复杂多变的体内外的变化。

内分泌失调是每个人都有可能会遇到的情况,不仅会出现在青春期、更年期,也会出现在孕期。准妈妈们因为生理上及体内激素的变化,更容易出现内分泌失调的情况。不过很多时候我们会把它当成是妊娠反应而无视它了。

为什么会出现孕期内分泌失调?

01生理因素

怀孕期间,孕妇的各个器官、系统都会发生变化以适应胎儿生长发育的需要,母体内分泌腺如垂体、甲状腺、肾上腺、胰腺等腺体在妊娠期亦积极参与了适应性变化。

02营养因素

人体维持正常的生理功能,就必须有足够的、适当的营养,否则,内分泌等问题就会一一出现。另外,饮食没有节制、劳倦过度、偏嗜五味(也就是偏好某种味道的食物),可使脾胃功能受阻,使水谷精微吸收受限,废物糟粕残留体内,从而引起各种内分泌失调症状,孕期亦是如此。

03情绪因素

心理也是个重要原因。孕妈们可能会承受来自各方面的压力,每一种压力都可能需要打起十二分的精神来应对,这种紧张状态和情绪改变反射到神经系统,会造成激素分泌的紊乱,即通常所说的内分泌失调。

04环境因素

女性在月经期、怀孕期、分娩期等特殊生理过程中,易受到风、寒、暑、湿、热等外邪的侵害,导致气机失调、气血不和,从而导致多种内分泌失调症状。此外,环境污染也会引起女性内分泌失调。空气中的一些化学物质通过各种渠道进入人体后,经过一系列的化学反应,导致内分泌失调,可引起女性月经失调、子宫内膜增生等诸多问题。

孕期内分泌失调有什么症状?

当人体的内分泌系统出现功能紊乱的时候,我们人体会随之出现各种体征。

1脾气急躁

孕妈经常会出现一些脾气急躁、情绪变化较大的情况,出现出汗、脾气变坏等,这可能是女性内分泌功能出现紊乱导致的。

2肌肤恶化

肌肤上突然出现了很多黄斑、面色发暗、色斑、痤疮等,抹了不少的化妆品也无济于事,其实这不只是单单的皮肤问题,这些色斑也是内分泌不稳定时再受到外界因素不良刺激引起的

3肥胖

“喝水都长肉”,很多人经常发出这样的感慨。这可能和体内的内分泌失调有关系,高热量、高脂肪的食物,不注意膳食平衡等饮食习惯也会对内分泌产生影响。

4乳房疾病

乳房胀痛、乳腺增生,其主要原因就是内分泌失调。乳房更重要的作用是通过雌激素的分泌促进其生长发育,所以一旦内分泌失衡、紊乱,便容易形成乳腺增生及乳腺癌。

5体毛过多

不论男女,体内的内分泌系统都会同时产生与释放雄性激素与雌性激素,差别在于男生的雄性素较多,女性的雄性素较少,这样才会产生各自的特征。但当体内的内分泌失调时,女性雄性激素分泌过多,就可能会有多毛的症状。

有什么方法能够调节内分泌、恢复正常状态呢?

当你出现内分泌失调的症状时,最直接及最简单的方法,莫过于以下几步:

01均衡饮食

均衡的饮食对准妈及宝宝都非常重要,平时在生活中要养成良好的饮食习惯,不挑食,杜绝快餐,多吃新鲜果蔬,及时补充水份、维生素及高蛋白类食物等,保障营养全面均衡。

02合理生活规律

保持健康良好的生活规律有利于身心健康,准妈妈们要保持规律的生活作息,注意休息,保证充足睡眠,杜绝熬夜引起的荷尔蒙分泌失衡,进而引发疾病。

03调整情绪

长期情绪不稳定,紧张过度容易导致内分泌失调。因此,准妈妈们要注意调整好自己的心理状态,在情绪欠佳的时候可以采用自己喜欢的方式如进行户外活动、听音乐、练瑜伽、泡热水澡等方式来消除不良情绪。

04适当运动

孕期进行适当的锻炼,可以增加皮肤对牵拉的抗力。对局部皮肤使用祛纹油进行适当的按摩,促进局部血液循环,增加皮下弹力纤维的弹性。怀孕中避免体重增加过快或过多,体重的增长控制在12千克左右。如能坚持孕期适宜的皮肤护理,分娩后就比较容易恢复原有美丽容颜和健美体形。

05定期产检

定期产检可以及时了解孕妈及宝宝的状态,也有利于医生及时调整方案。

需要注意的是,内分泌失调不是一个单纯的疾病,它是多种内分泌疾病的一个总称,内分泌系统的疾病有很多。任何一个内分泌腺出了问题,与之相对应的激素水平就会发生变化,进而导致相应的临床表现。常见的孕期内分泌疾病,比如说妊娠合并糖尿病、妊娠合并甲状腺功能亢进症、妊娠合并甲状腺功能减退症等等,不同的疾病原因,针对相应疾病的治疗方式都是不一样的,所以建议必要时到内分泌科完善相关检查,确定诊断之后再行治疗。


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